「脳が冴える15の習慣」築山節（日本放送出版協会）

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

◆朝は一定の時間に起きる
◆朝は足・手・口を動かしてウォーミングアップ
→さんぽ、挨拶＋一言

◆「試験を受けている状態」を一日何回作るか
→時間制限による集中力

◆睡眠は思考の整理の時間
→寝る前に考えをおおざっぱにまとめる！

◆自分の身近にある「少し面倒くさい事」を毎日少しずつ解決していく

◆書類整理にルールをつくる

◆1日の行動予定表をつくる

◆複雑な組み立てが必要な問題は、まず書く事から！

◆机や鞄が整理されている事は、優秀な上司を持つ事と同じ

◆目を良く動かして、集中力アップ

◆報告書、ブログ、メモなど出力の機会を増やす